কেন এটা দৃঢ় হতে গুরুত্বপূর্ণ?  

দৃঢ়তা একটি গুরুত্বপূর্ণ সাফল্যের কারণ। মস্তিষ্কের পূর্ববর্তী মিড-সিংগুলেট কর্টেক্স (এএমসিসি) দৃঢ় হতে অবদান রাখে এবং সফল বার্ধক্যের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। কারণ মস্তিষ্ক মনোভাব এবং জীবনের অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়ায় অসাধারণ প্লাস্টিকতা প্রদর্শন করে, প্রশিক্ষণের মাধ্যমে দৃঢ়তা অর্জন করা সম্ভব হতে পারে। 

দৃঢ়তা হল নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য চ্যালেঞ্জের মুখে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ বা অবিচল থাকা। এটা একজনকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে এবং প্রতিবন্ধকতা ও প্রতিবন্ধকতা থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে এবং লক্ষ্য অর্জনে এগিয়ে যেতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ করে তোলে। যেমন একটি বৈশিষ্ট্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সাফল্য ফ্যাক্টর এটি আরও ভাল একাডেমিক কৃতিত্ব, কর্মজীবনের সুযোগ এবং স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলিতে অবদান রাখে। নেতারা দৃঢ়চেতা হিসাবে পরিচিত, তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের জীবনে কষ্টের সম্মুখীন হয়েছেন বলেও জানা যায়।  

অধ্যয়ন প্রস্তাব করে যে 'দৃঢ়তা' আছে জৈব মস্তিষ্ক এবং নিউরোফিজিওলজিকাল ঘটনার ভিত্তি। এর সাথে যুক্ত অগ্রবর্তী মধ্য-সিঙ্গুলেট কর্টেক্স (aMCC), মস্তিষ্কের একটি কেন্দ্রে অবস্থিত অংশ যা নেটওয়ার্ক হাব হিসাবে কাজ করে যা লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় গণনা করতে বিভিন্ন মস্তিষ্কের সিস্টেম থেকে সংকেতগুলিকে একীভূত করে। aMCC অনুমান করে যে লক্ষ্য অর্জনের জন্য কী শক্তির প্রয়োজন হবে, মনোযোগ বরাদ্দ করে, নতুন তথ্য এনকোড করে এবং শারীরিক গতিবিধি লক্ষ্য অর্জনে অবদান রাখে। মস্তিষ্কের এই অংশের পর্যাপ্ত কার্যকারিতা দৃঢ়তার জন্য প্রয়োজন¹.  

সুপারএজারদের অধ্যয়ন (অর্থাৎ, 80+ বয়সের লোকেদের মানসিক ফ্যাকাল্টি সহ কয়েক দশক কম বয়সী মানুষ) সফল বার্ধক্যের ক্ষেত্রে aMCC-এর ভূমিকা সম্পর্কে আরও অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।  

শরীরের সমস্ত অঙ্গের মতো, মস্তিষ্ক বয়সের সাথে ধীরে ধীরে কাঠামোগত এবং কার্যকরী পতনের মধ্য দিয়ে যায়। ধীরে ধীরে ব্রেন অ্যাট্রোফি, কম ধূসর পদার্থ এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলে ক্ষতি এবং শেখার সাথে যুক্ত স্মৃতি বার্ধক্যের কিছু বৈশিষ্ট্য। যাইহোক, সুপারজাররা এটিকে অস্বীকার করে বলে মনে হচ্ছে। তাদের মস্তিষ্কের বয়স গড়ের তুলনায় অনেক কম হয়। তাদের বৃহত্তর কর্টিকাল বেধ এবং অগ্রবর্তী মধ্য-সিংগুলেট কর্টেক্স (aMCC) এ একই বয়সের গড় লোকেদের তুলনায় উন্নত মস্তিষ্কের নেটওয়ার্ক কার্যকরী সংযোগ রয়েছে। সুপারএজারদের মস্তিষ্কে এএমসিসি সংরক্ষিত থাকে এবং বিভিন্ন ধরনের কাজের সাথে জড়িত থাকে। অন্যান্য বয়স্কদের তুলনায় চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হলে সুপারএজাররা উচ্চ স্তরের দৃঢ়তা প্রদর্শন করে². অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সুপারএজারদের প্রলাপের প্রতি এতটাই স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে যাতে অগ্রবর্তী মিড-সিঙ্গুলেট কর্টেক্স (aMCC) এর অখণ্ডতা প্রলাপের প্রতি স্থিতিস্থাপকতার একটি বায়োমার্কার হতে পারে³. 

জীবনধারায় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কি দৃঢ়তা অর্জন করা যায়?  

মস্তিষ্কের প্লাস্টিকতা আছে বলে জানা যায়। এটি দৃষ্টিভঙ্গি এবং জীবনের অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়ায় নতুন ওয়্যারিং গঠন করে। উদাহরণস্বরূপ, পরিবর্তনশীল মানসিকতা (অর্থাৎ মনোভাব যা নির্ধারণ করে যে একজন নির্দিষ্ট উপায়ে পরিস্থিতির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়) মস্তিষ্ক পরিবর্তন করে⁴. একইভাবে, সমবেদনা প্রশিক্ষণ ভেন্ট্রাল স্ট্রাইটাম, প্রিজেনুয়াল অ্যান্টিরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টেক্স এবং মিডিয়াল অরবিফ্রন্টাল কর্টেক্স জুড়ে অ-ওভারল্যাপিং মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কে সক্রিয়তা বাড়াতে পরিচিত।⁵. 

দৃঢ়তা একটি গুরুত্বপূর্ণ সাফল্যের কারণ। মস্তিষ্কের পূর্ববর্তী মিড-সিংগুলেট কর্টেক্স (এএমসিসি) দৃঢ় হতে অবদান রাখে এবং সফল বার্ধক্যের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। যেহেতু মস্তিষ্ক মনোভাব এবং জীবনের অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়ায় অসাধারণ প্লাস্টিকতা প্রদর্শন করে, তাই প্রশিক্ষণের মাধ্যমে দৃঢ়তা অর্জন করা সম্ভব হতে পারে। 

*** 

তথ্যসূত্র:  

1. টুরোটোগ্লো এ., এট আল 2020.  দৃঢ় মস্তিষ্ক: কিভাবে অগ্রবর্তী মধ্য-সিঙ্গুলেট লক্ষ্য অর্জনে অবদান রাখে। কর্টেক্স। ভলিউম 123, ফেব্রুয়ারি 2020, পৃষ্ঠা 12-29। DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B., and Andreano J.M. 2023. বার্ধক্য সম্পর্কে এত ভালো কি? ল্যানসেট স্বাস্থ্যকর দীর্ঘায়ু। ভলিউম 4, ইস্যু 8, E358-e359, আগস্ট 2023। DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. কাটসুমি ওয়াই।, এট আল 2023. পূর্ববর্তী মধ্য-সিঙ্গুলেট কর্টেক্সের কাঠামোগত অখণ্ডতা সুপারএজিং-এ প্রলাপের স্থিতিস্থাপকতায় অবদান রাখে। ব্রেন কমিউনিকেশন, ভলিউম 4, ইস্যু 4, 2022, fcac163। DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R., 2023. ব্যক্তিগত উন্নয়ন এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতার জন্য মানসিকতা এবং নিউরোসায়েন্স-ইমপ্লিকেশনের মধ্যে লিঙ্কটি অন্বেষণ করা। Authorea Preprints, 2023 – techrxiv.org। https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. ক্লিমেকি ওএম, এট আল 2014. সমবেদনা এবং সহানুভূতি প্রশিক্ষণের পরে কার্যকরী মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটির ডিফারেনশিয়াল প্যাটার্ন, সামাজিক জ্ঞানীয় এবং প্রভাবশালী নিউরোসায়েন্স, ভলিউম 9, ইস্যু 6, জুন 2014, পৃষ্ঠা 873-879। DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***