অধ্যয়ন দেখায় যে দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের রোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর সুবিধা ব্যায়াম ব্যক্তি যখন ছোট ছিল তখন শারীরিক কার্যকলাপের আগের স্তর নির্বিশেষে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নির্দেশিকা মাঝারি-তীব্রতার প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট সুপারিশ করে শারীরিক কার্যকলাপ সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপের স্তর সমস্ত কারণ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মৃত্যুর ঝুঁকি এবং ক্যান্সারের রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। যদিও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনগুলি সাধারণ জনগণের স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা বোঝার জন্য খুব বেশি গবেষণা করা হয়নি।
26 জুন প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা BMJ হচ্ছে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব তদন্ত করেছে শারীরিকভাবে মাঝামাঝি সময়ে সক্রিয় এবং বয়স্ক. গবেষণায় যুক্তরাজ্যে 14,499-40 সালের মধ্যে পরিচালিত ইউরোপীয় প্রসপেক্টিভ ইনভেস্টিগেশন ইন ক্যান্সার অ্যান্ড নিউট্রিশন-নরফোক (EPIC-Norfolk) গবেষণা থেকে 79 জন পুরুষ ও মহিলাদের (1993 থেকে 1997 বছর বয়সের) ডেটা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের গবেষণার শুরুতে ঝুঁকির কারণগুলির জন্য বিশ্লেষণ করা হয়েছিল, তারপরে 8 বছরে তিনবার এবং প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে অতিরিক্ত 12.5 বছরের জন্য অনুসরণ করা হয়েছিল। শারীরিক কার্যকলাপ শক্তি ব্যয় (PAEE) স্ব-প্রতিবেদিত প্রশ্নাবলী থেকে গণনা করা হয়েছিল এবং এটি নড়াচড়া এবং হার্ট পর্যবেক্ষণের সাথে মিলিত হয়েছিল। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বিন্যাসের মধ্যে প্রথমে অন্তর্ভুক্ত ছিল, একজন ব্যক্তি যে ধরনের কাজ/কাজ করেছেন (বেসেন অফিস, স্থায়ী কাজ বা শারীরিকভাবে শ্রমসাধ্য কাজ) এবং দ্বিতীয়ত, অবসর ক্রিয়াকলাপ যেমন সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা বা অন্যান্য ধরণের বিনোদনমূলক কার্যক্রম।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি (খাদ্য, ওজন, ইতিহাস, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ইত্যাদি) ওজন করার পরে, বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে মধ্যবয়স থেকে শুরু করলেও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বৃদ্ধি মৃত্যুর ঝুঁকি কম হওয়ার সাথে যুক্ত। PAEE-তে প্রতি বছর প্রতি 1kJ/kg/day বৃদ্ধির সাথে মৃত্যুর ঝুঁকি 24% কম (যেকোনো কারণে), কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকি 29% কম এবং ক্যান্সারের মৃত্যুর ঝুঁকি 11 শতাংশ কম। এই তথ্যটি নির্বিশেষে ব্যক্তিটি শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিল কিনা বা কম বয়সে বা মধ্য বয়সের আগে। যারা ইতিমধ্যেই খুব শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিল কিন্তু এমনকি তাদের কার্যকলাপের মাত্রা আরও বেড়েছে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি 46 শতাংশ কম ছিল।
বর্তমান অধ্যয়নটি একটি বৃহৎ পরিসরে পরিচালিত হয়েছিল, দীর্ঘ-অনুসরণ এবং অংশগ্রহণকারীদের বারবার পর্যবেক্ষণ সহ। সমীক্ষা দেখায় যে যদি মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা আরও বেশি শারীরিকভাবে সক্রিয় হন, ফসল কাটাতে পারেন দীর্ঘায়ু অতীতের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রতিষ্ঠিত ঝুঁকির কারণ নির্বিশেষে সুবিধাগুলি এবং এমনকি যদি তাদের একটি মেডিকেল অবস্থা থাকে। এই কাজটি সাধারণভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে এবং এটিও পরামর্শ দেয় যে মধ্য থেকে শেষ জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখা উপকারী হতে পারে।
***
{উদ্ধৃত উৎস(গুলি) তালিকায় নীচে দেওয়া DOI লিঙ্কে ক্লিক করে আপনি মূল গবেষণাপত্রটি পড়তে পারেন}
উত্স (গুলি)
মোক, এ. এট আল। 2019. শারীরিক কার্যকলাপের গতিপথ এবং মৃত্যুহার: জনসংখ্যা-ভিত্তিক সমগোত্রীয় অধ্যয়ন। বিএমজে। https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
